to już sam nie wiem. Ale jak wezmą na próbke to co jeżeli tam jest bialko albo kreatyna. Przecież nic z tym zrobić nie mogą. Dozwolone to jest. Równie dobrze jak mam mzb w oryginalnych opakowaniach to może to wyglądać jakbym szmuglował jakieś nakrotyki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja mam 30mm i nie odczuwam roznicy. Zalezy to od twojej wielkosci; jezeli masz 160cm wzrostu i mala dlon to wiadome, ze moze ci to zrobic roznice, ale jezeli jestes 2m bykiem to co ci przeszkodzi te 2mm.
Jeżeli masz jakieś straszne niedobory czy ogromny wysiłek fizyczny pracujesz w ciężkich warunkach mam tu na myśli, zakłady typu Huta itp gdzie wraz z potem tracisz ogromnej ilości mikroelementów to warto sobie dorzucić taki zestaw kompletny. Jeżeli natomiast trenujesz masz w miarę normalną pracę i tryb życia odżywiasz się zdrowo to nie [...]
szczerze mowiac to moj trzeci cykl, wczesniej byla glownie metka i omka !! Ale to 20 tabsow antka bardzo mi pojedzie po watrobie jak kupie silimarol ?? i co zrobic zeby pozniej spadkow nie miec ?? jeden clomid mam.
no dobra, to chociaz tyle jasne. Cyklu napisalem wyzej czemu robie taki dlugi, na dwa mi nie starczy. Moge najwyzej zrobic 6tyg,ale mam 8tyg rozpisany cykl na sile wiec albo musialbym zaczac od 3 tygodnia albo skonczyc na 6 i 2 tygodnie jechac bez krety.Poza tym w jednym z postow widzialem ze GORAL napisal ze cykl powinien trwac 5-7tyg. Wiec moze [...]
Jezu, ale się porobiło. Powtarzam raz jeszcze, że chodzi mi o zrobienie FORMY kulturystycznej. Przepraszam wszystkich że na samym początku nie rozpisałem się dokładniej "o co mi chazi" i żeby nie było: 1.Bez suplementów DA się zrobić masę (nawet GIGANTYCZNĄ) 2.Bez suplementów DA się wyrzeżbić sylwetkę (ale jaka to wielka sztuka wiedzą [...]
[...] czy z tym problemem dobrze trafilem,poniewarz cpotrzebuje rady.za jakis mały tydzien ide do szpitala (bede mial wycinane migdaly.cwicze wszystko ok ,ale koledzy mowia mi ze jak wyjde z tego szpitala to bardzo schudne a mam lezec ok 8 dni.wiec moze powie mi ktos co da sie zrobic w tej sprawie zeby tak bardzo nie spadlo.z gory dzieki nara lizak
[...] nie wiem ile ale duzo lepiej sie skakalo, no i wyzej :) A z tymi hantlami to wzialem to z atlasu cwiczen, bo tam sa przysiady ze sztanga (a takie jest cwiczenie w peco), a obok w atlasiej est ze mozna tez zrobic przysiady z hantlami, no wiec jak nie mam sztangi to robilem z hantlami. Ale z tego co tez wiem lepiej mimo wszystko ze sztanga pozdro
powiem tak na dietę nie mam kasy,ale starałem się jeść 7-8 posiłków dziennie co jakieś 2 godziny. Kiedyś na sfd znalazłem jakiś temat że masę też tak można zrobić a szczególnie jak ktoś jest odporny jak ja na przypieranie masy.Jadłem zdrowo,spożywałem okolo 5000 kcal dziennie.
Cześć, Jestem po trzecim treningu i mam totalny kryzys. Ciało boli, woli brak, a jutro kolejny trening. Wczoraj miałam wrażenie że idzie mi gorzej jak pierwszego dnia. O tyle trudno ocenić bo każdego dnia robimy co innego ( z trenerem personalnym). Cały dzień chodzę jak flak, nawet myśleć mi się nie chce. Nie chcę nic doradzać (są tu eksperci ;-) [...]
To fakt, ćwiczenie nie jest takie proste jak się wydaje. Jednak mobilność i tak jest u mnie słaba, więc muszę nad nią popracować. Filmów na ten temat jest sporo to coś dobiorę. Mam jeszcze pytanie co do głębokości przysiadów. Wszyscy powtarzają że przysiad powinien być jak najgłębszy... no ok zgadzam się z tym ale jak ktoś ma słabą mobilność to [...]
Hmm... nog nie robie za bardzo, dlatego ze sa spore moim zdaniem. W udzie mam 62-63. Co zrobic zeby szybko przytyc masa miesniowa, jakies propozycje odnosnie diety? Pozdrawiam
[...] nie stać mnie na więcej (musiałbym to zrobić kosztem odżywek ale bez odpowiedniej ilości białka i kalorii to nie ma sensu)a jak już pisałem wcześniej jestem amatorem i nie mam z tego nic oprócz własnej satysfakcji Robie zawsze jeden dwa cykle w roku ok 2 miesiecy także łatwo obliczyć który to.A tak chodzi mi tylko i wyłącznie o mase nie [...]
Jesli chodzi o brzuch, to mam pilke do fitness'u i znalazlem taka serie cwiczen: http://www.youtube.com/watch?v=FNmuF7l0iuY Jestem w stanie zrobic po 10 powtorzen kazdego z tych cwiczen (czasem 20), a potem brzuch po prostu odmawia wspolpracy, wiec wydaje sie, ze sa wystarczajaco ciezkie. Czyli ostatecznie dac sobie spokoj z tymi biegami, czy moze [...]
Sam mam 15 lat i wiem co z tym zrobić ;) Jedz posiłki co ok.3 godziny bogate w węglowodany i dobrej jakości białko.Dorzucaj tłuszcze ( orzechy , olej lniany ) . Staraj się dużo jeść i cierpliwie czekaj.Efekty przychodzą z czasem
odswiezam mam teraz pytanie co do 5 negatywnych: czy zamiast tego mozna sobie zrobic 6 cwiczen na maksymalnych obciazeniach? mile widziana odpowiedz, poniewaz trening rozpoczynam za 3 godziny
Kolka ciągle nawet na czczo. A co do "Przy Twojej wadze nie martwiłabym się aż tak "zbędnymi" kilogramami" - to wolę patrzeć na lustro i obwody niż na wagę. To teraz pytanie jaki pułap kcal sobie zrobić dzienny jak, nie mam treningów siłowych? Zmieniony przez - Hantek w dniu 2015-09-15 15:23:47
